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Der Schlaganfall ist eine lebensbedrohliche Krankheit, die mit Hilfe der Prävention, mit der Sie jederzeit beginnen können, vermieden werden kann. Was ist dazu nötig? Es gibt einige Punkte, die Sie beachten können, um einem Schlaganfall vorzubeugen, aber Sie können sich nicht regenerieren oder das Erbgut verändern, um gesund zu bleiben. Werfen wir einen Blick auf einige dieser Tipps.
Heute lernen Sie 7 Tipps kennen, mit denen Sie das Risiko eines Schlaganfalls verringern oder ihn sogar loswerden können, selbst wenn er in Ihrer Familie vorkommt und erblich bedingt ist. Welche Vorschläge gibt es, die uns helfen können, einen Schlaganfall zu verhindern?
Hoher Blutdruck ist einer der wichtigsten Faktoren, die diese Krankheit verursachen. Der normale Blutdruck liegt bei 120 zu 80. Die Aufrechterhaltung dieses Wertes oder ein Druck, der leicht darunter liegt, bringt Ihren Körper wieder in einen normalen Zustand.
Die unten aufgeführten Maßnahmen können Ihnen helfen, Ihren Blutdruck zu senken:
Fettleibigkeit und damit verbundene Erkrankungen können einen Schlaganfall begünstigen. Wenn Sie den BMI auf einen gesünderen Wert normalisieren, wäre es von Vorteil, wenn Sie übergewichtig wären.
Um herauszufinden, ob Sie übergewichtig sind, können Sie Ihr ideales Körpergewicht berechnen. Normalerweise liegt dieser Index bei 25 oder darunter. Wenn Sie diese Zahl überschreiten, müssen Sie abnehmen. Wenn man selbst nicht in der Lage ist, seinen Körper wieder auf ein normales Maß zu bringen, ist es besser, die Hilfe eines Fachmanns in Anspruch zu nehmen und einen Ernährungsberater oder Endokrinologen zu konsultieren.
Bewegung hilft, den Blutdruck zu senken und Gewicht zu verlieren, aber sie verbessert auch Ihre Fitness und Immunität, und mit der Zeit werden Sie beginnen, es zu genießen und Bewegung wird beginnen, Sie aufzumuntern. Ja, sofort, ohne sich für eine lange Zeit von der Couch zu erheben, werden Sie nicht in der Lage sein, 5 Kilometer zu laufen, und dies wird sich negativ auf den Zustand Ihres Körpers auswirken, aber wenn Sie klug trainieren, werden Sie schließlich ein solches Ergebnis erreichen, ohne der Gesundheit zu schaden.
Wie trainiert man, ohne der Gesundheit zu schaden?
Der Konsum großer Mengen alkoholischer Getränke hat negative Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System und das zentrale Nervensystem sowie auf den übrigen Körper und seinen Zustand. Alkohol kann eine ganze Reihe von Krankheiten verursachen, darunter auch Herzinfarkte.
Von Vorhofflimmern spricht man, wenn sich bei unregelmäßigem Herzschlag Blutgerinnsel bilden. Blutgerinnsel sind die häufigste Ursache für diese Erkrankung. Es ist wichtig, das Vorhandensein eines solchen Problems rechtzeitig zu erkennen und es zu beseitigen.
Wie kann man das Vorhandensein von Vorhofflimmern unabhängig feststellen? Die wichtigsten Symptome eines Problems wie Vorhofflimmern sind Herzrasen und Kurzatmigkeit. Beim Auftreten solcher Symptome wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.
Ein Überschuss an Zucker im Blut kann die Blutgefäße zerstören, wodurch sich das Risiko von Blutgerinnseln in den Gefäßen erhöht. Wenn Sie Diabetiker sind, müssen Sie daher einige Regeln beachten.
Blutgerinnsel können auch durch Rauchen verursacht werden. In den Arterien von Rauchern bilden sich Plaques, und ihr Blut wird dicker. Der beste Schutz gegen das Schlaganfallrisiko ist, mit dem Rauchen aufzuhören. Es kann jedoch ein schwieriger Prozess sein, schädliche Gewohnheiten abzulegen.
Dies ist das Ende der Liste von 7 Tipps, mit denen Sie Ihr Leben ändern und das Risiko eines Schlaganfalls loswerden können. Das Wichtigste ist, dass Sie an sich selbst glauben und daran, dass Sie sich zu Gunsten Ihrer Gesundheit verändern können, und dann werden Sie Erfolg haben.
