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Probiotika – mikroskopische Bakterien, die dort, wo sie existieren, für bessere Umweltbedingungen sorgen. Sie verbessern den Zustand unseres Organismus und beeinflussen nicht nur den IS, sondern auch die Verdauung und die Aufnahme von Spurenelementen. Die Bakterien sind in natürlichen Milchprodukten und fermentierten Lebensmitteln enthalten.
Die Bakterien sind in der Lage, dagegen anzukämpfen:
Bis heute hat die Medizin viele Studien durchgeführt, aber keine davon hat genau bewiesen, wie die Bakterien unserer Verdauung helfen; es ist immer noch nicht klar, wie man diese Bakterien genau dosiert. Es wird angenommen, dass sie keine Gefahr für unseren Organismus darstellen und sogar eine positive Wirkung auf ihn haben.
Bis heute gibt es kaum verlässliche Ratschläge für die Verwendung von Bakterien.
Aber Vorsicht: Nur bestimmte Gattungen von Probiotika sind experimentell erforscht.
Damit die Organismen stärker werden, muss der Mensch sie täglich zu sich nehmen. Eine große Anzahl davon ist in Lebensmitteln enthalten, die für uns leicht zugänglich sind. Die Liste der Produkte umfasst:
Aber es ist notwendig, den Verzehr solcher Produkte schrittweise zu erhöhen und die Reaktion des Körpers auf sie sorgfältig zu überwachen. Ihr Körper reagiert unterschiedlich auf Lebensmittel, weil es verschiedene Arten von Probiotika gibt. Um die Auswirkungen verschiedener Mahlzeiten zu studieren, können Sie ein spezielles Tagebuch führen, in dem Sie alle Reaktionen Ihres Körpers auf die eine oder andere Ergänzung eines neuen Bestandteils der täglichen Ernährung notieren.
Sie kommen damit zurecht:
Wir haben bereits herausgefunden, dass Probiotika eine positive Wirkung auf unseren IS und auf den gesamten Körper haben, denn die Verbesserung unserer Gesundheit beruhigt uns und verbessert unsere Stimmung, wodurch sich der Zustand unseres Nervensystems verbessert.
Wenn Sie Angst haben, dass Ihr Körper von Krankheiten befallen wird, die gegen Antibiotika resistent sind, dann sind solche Bakterien genau das, was Sie brauchen. Sie werden Ihre Immunität stärken und Sie werden alle Infektionen leicht besiegen können.
Sie haben eine positive Wirkung auf den Körper und sind für den Menschen sicher, aber manchmal können Nebenwirkungen auftreten. Welche genau?
Das häufigste Problem in den Studien war Gasbildung und Blähungen. Beim Auftreten von Reaktionen ist es notwendig, die Dosis der Präbiotika zu minimieren und dann, nach einer gewissen Zeit, zu erhöhen. Auf diese Weise gewöhnt sich der Körper an die Wirkung der Bakterien und reagiert nicht mehr negativ auf sie, das heißt, alle Nebenwirkungen verschwinden.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einführen. Kleinkindern sollten keine Probiotika verabreicht werden; am besten konsultieren Sie auch einen Kinderarzt, bevor Sie die Einnahme erlauben. Personen, die einen schwachen IS haben oder an chronischen Krankheiten leiden, wird von Nahrungsergänzungsmitteln abgeraten. Solche Bakterien sollten nicht als Ersatz für verschreibungspflichtige Medikamente eingeführt werden, ohne den Rat Ihres Arztes einzuholen.
